朝起きて携帯電話を手にして絶望しました。
まだ火曜日じゃん……。
仕事は嫌いではないけれど、行くのが面倒だなと思う日はあります。仕事というよりも、そういう時は何もしたくない感じです。
なんかもう、
「今日はだーめだ！ ワハハ！」
ってくらいの気分ではありますが、今日もまた職場へ向かうのです。
家を出て駅まで歩いていると、小春日和のこの空気感に背中を押されている気がしました。
毎日をゆるくふわっと生きるOLにはまだほど遠いです。
そうそう、私の最近の成果を聞いてください。
自分の気分が落ち込んでいることを自覚できるようになりました(人生歴:四半世紀)
ということで(？)、珍しく今日は目次を作ってみました。
今まで落ち込んだことないの？
そんなわけなかろう。
今までは自分がマイナスなことを考えるたびに、
「自分、性格終わりすぎてない？」
と自分の性格を否定してしまっていました。
最近やっと、
「自分は今悲しいんだ」
「自分は今辛いんだ」
「自分は今不安なんだ」
と気分の落ち込みを自覚できるようになりました(感情を得たロボットか？)
いわゆる「病み期」みたいなものももちろん今までありましたが、振り返った時に、
「あの時は病んでたんだろうな〜」
って気付くのが常。残念ながら渦中にいる時は自分の気分の落ち込みに気付けませんでした。悲しきかな。
そして最近のこの気分の落ち込みをどうするかというところですが、やはり自分の機嫌は自分で取る派の人間なのでなんとかやっていかないとなぁと思っています。
そこで、今まで周りから聞いた落ち込み復活方法を自分にもできそうか考えてみます。
今まで周りから聞いた、落ち込みから復活する方法
①おいしいものを食べる
②エンタメに触れる(好きな音楽を聴く、バラエティー番組やお笑いを観て思いっきり笑う)
③ちょっと奮発してでも欲しかったものを買う
④汗をかくほど運動する
①おいしいものを食べる
聞いたものだと、休憩時間にいつもよりちょっとお高めのランチに行く、牛肉を買って家で焼肉する、気になっていたカフェでケーキとお茶を楽しむなど。
私もおいしいものを食べるのが好きなので、これはわりと良いです。
実際、自分が仕事で、
「やばい！ 頭が煮詰まっている！」
という時は、休憩時間に外へ出ておいしいごはんを食べます。おいしいものを食べると元気出ますよね。
食欲のない時と金欠で焦っている時は使えませんが、そうでない時はわりとありです。
②エンタメに触れる(好きな音楽を聴く、バラエティー番組やお笑いを観て思いっきり笑う)
エンタメってすごいですよね。元気とパワーをくれるので。
私もたくさんエンタメに助けられました。社会人になる直前、初めて1人暮らしをしました。新生活への高揚と社会人として生活していくことへの不安を同時に抱え、新居で過ごすフリーな時間をぐちゃぐちゃの気持ちで過ごしていました。
そんな時に勇気をもらったのは、アイドルのネット配信でした。具体的に言えば、SHOWROOMという配信サービスです。私はNGT48というアイドルグループが好きで、NGT48のメンバーもSHOWROOMで個人配信を毎日のようにしていました。
※配信の頻度はメンバーによります
推しの配信だけでなく、他のメンバーの配信も観ながら1人の時間を過ごしていると、だんだんと気持ちが軽くなっていきました。
社会人になってからは劇場公演(いわゆるライブ)の配信サービスのサブスクに入り(初任給でした！)、仕事が休みの日や仕事が早く終わった日はリアルタイムで配信を観ることもありました。もちろんアーカイブも観ます。
配信だけでなく、おしゃべり会や劇場公演、コンサート、ライブツアーにも参加しました。あの時は、
「今週頑張ったら週末はおしゃべり会だ！」
と毎日を生きる糧の1つになっていました。ゆかりのない土地でなんとかやっていけたのは、NGT48のおかげです。アイドルって素晴らしい。本当にありがとう。
③ちょっと奮発してでも欲しかったものを買う
これは金欠OLなこちゃんには病む原因の1つになりかねませんね〜。
大事なのは、何を買うかだと思います。
私は初任給でNGT48のサブスク(厳密にはDMMの配信サービスの月額会員)に入ったと先述しましたが、実は他にも初任給で買ったものがあります(それはそう)
たっけぇ美顔器です。
元値は……って感じですが、大幅に値下がっていたところを購入しました。まあ、それでも給料の3分の1以上は飛んでいきましたが……。
買った時はとにかく嬉しかったですね。ずっと欲しかったというわけではありませんが、その時欲しいと思ったものを自分が働いたお金で買えたことが嬉しかったのでしょう。
今でも大事に使っていて、買って良かったなぁとつくづく思います。
④汗をかくほど運動する
これもいいですね。元運動部だからかもしれませんが、全力で全身運動するとすっきりするんですよ。
昨年末も不安なことがわりとあったので、ジムで運動して気分を爽快にしていました。運動っていいね。
ただし、運動する気力がある時のみですがね(元も子もない)
結局、落ち込んでいる時どうする？
たぶん私は、こうやって自分の思っていることを書き出して、自分自身と向き合うのが向いていると思います。
こんなに色々ぐちゃぐちゃと書いてはいますが、私の場合は何か原因があって気分が落ち込むことがほとんどです。そのため、気分を紛らわして一時的に気分が良くなったとしても、また同じように気分が落ち込むのです。根本を解決できていないので。だから、自分がどうして落ち込んでいるのかを知るために、自分自身と向き合うようにしています。
1回リフレッシュしてどうでもよくなるのなら、たぶん考えすぎだったんだろうな〜とか、疲れていたんだろうな〜って思います。それはそれでリフレッシュが正解でよかったねってなります。
今は何が正解か分からないから、自分がやりたいと思ったことを色々やってみることにしました。
次回、大移動します。
